LUCHA CONTRA LOS KILOS
Ya seas joven o más mayor, soltera o viviendo en pareja, tímida o una bomba sexual, dentro de la media o una súper modelo, ninguna mujer sobre la Tierra está completamente satisfecha con cada parte de su cuerpo, por decirlo sutilmente. Y los deseos de las mujeres están centrados principalmente en perder peso.
Obviamente, no podemos cambiar la genética, pero cuando la voluntad se une al rendimiento, cualquiera puede cambiar la forma de su cuerpo, incluida tú! Sin embargo, el cambio es el resultado de un estilo de vida, los cimientos del cual son comida saludable y ejercicio regular. Para máxima efectividad, deberías considerar el uso de productos para el control del peso. Junto con la dieta y entrenamiento correctos, estos productos fomentan el mayor uso de calorías y conseguir energía de la grasa.
EL PAPEL DE LAS FIBRAS EN LA DIETA
Sabemos desde hace mucho tiempo que la comida de buena calidad es crucial para mantenerte saludable, y la expresión ‘somos lo que comemos’ tiene mucho de cierto. Las fibras juegan un papel importante en mantener la salud. Una ingesta de fibra insuficiente puede ser un factor de riesgo en muchas enfermedades. Las fibras dietéticas resisten las enzimas digestivas humanas, que son incapaces de descomponerlas en unidades más pequeñas y absorbibles. Diferenciamos entre fibras solubles e insolubles. Juegan un papel muy importante para reducir los niveles de colesterol en sangre, en dietas bajas en calorías, así como en dietas para perder peso.
Una dieta rica en fibra también requiere una gran ingesta de fluidos, unos dos litros al día.
Para mantenerte saludable, necesitas ingerir unos 25-35 g de fibra vegetal a diario, que puedes conseguir de frutas y vegetales; sin embargo, nuestro rápido estilo de vida no siempre nos permite conseguir la comida apropiada. Las fibras que necesitas también las puedes tomar con las llamadas fibras dietéticas.
El cromo contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes y mantener los niveles de azúcar en sangre normales.
