¿CUÁLES SON LOS SIGNOS DE DEFICIENCIA DE MAGNESIO?
El magnesio es un actor silencioso pero esencial en su bienestar diario. Cuando se acaba, tu cuerpo comienza a enviar señales de advertencia. Es posible que sienta cansancio persistente, incluso después de una buena noche de sueño. Los calambres y espasmos musculares, especialmente comunes en las piernas, también son signos reveladores. Estos síntomas pueden ir acompañados de hormigueo o entumecimiento, una señal de que su sistema nervioso está pidiendo a gritos magnesio. Pero eso no es todo. Los cambios de humor como irritabilidad o ansiedad también pueden indicar una deficiencia de magnesio. Si te sientes más estresado de lo habitual o tienes problemas para concentrarte, esto podría estar relacionado. Y no nos olvidemos de los dolores de cabeza o las migrañas, que pueden verse agravados por la falta de este mineral.
El magnesio también juega un papel en la regulación del ritmo cardíaco. Por lo tanto, su falta puede provocar palpitaciones o latidos cardíacos irregulares. Es más, si tiene problemas para mantener estables sus niveles de azúcar en sangre, esto también podría ser un signo de niveles bajos de magnesio. Es importante prestar atención a las señales que te envía tu cuerpo. Obtener suficiente magnesio es crucial para mantener la energía, la fuerza y el equilibrio general.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL MAGNESIO Y LA VITAMINA B6?
El magnesio es un mineral con muchos beneficios. Interviene en la conversión de los alimentos en energía, contribuye a la transmisión de los impulsos nerviosos, regula el ritmo cardíaco e interviene en la producción de insulina. Junto con la vitamina B6, también juega un papel importante en la función muscular saludable al estimular la síntesis de proteínas y la contracción muscular. Su acción sobre los músculos no se queda ahí, ya que también permite una buena circulación sanguínea, beneficiosa para los músculos y el bienestar general.
La combinación de magnesio y vitamina B6 es eficaz para ayudar a calmar el sistema nervioso (estrés y agitación), reducir el síndrome premenstrual (SPM), mantener un corazón sano y una presión arterial normal. Además de contribuir a una función energética y metabólica saludable, también es útil para tratar las migrañas y aliviar el dolor causado por los calambres musculares.
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